밤에 잠이 안올때? 불면증에 좋은 음식을 알아보자.


밤에 잠이 안올때? 불면증에 좋은 음식을 알아보자.

안녕하세요, 에브리홈입니다.점점 추워지는 날씨에 슬슬 잠을 설치시는 분들이 하나 둘 늘어나고 있습니다.그래서 오늘은 불면증에 좋은 음식 5가지를 소개해드리려고 합니다.그럼 밤에 잠이 안올때 불면증에 좋은 음식 포스팅 시작할게요 :) 1. 체리체리는 천연적으로 멜라토닌을 함유하고 있습니다.멜라토닌은 우리의 근육을 이완하고 수면을 도와주죠.또한 체리는 낮은 혈당지수를 가지고 있어서 다이어트에 도움이 된다고 합니다 :) 2. 상추상추는 수면을 위해 전세계적으로 민간요법으로 사용되어 왔습니다.실제로 동물을 대상으로 진행한 연구에서 상추가 수면시간을 증가시키는작용을 했다고 보고된 적도 있습니다. 3. 유제.......


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