[헬창의 삶을 위해] 헬스 처음 시작, 나만의 만족을 위한 근력운동(2)


[헬창의 삶을 위해] 헬스 처음 시작, 나만의 만족을 위한 근력운동(2)

헬창을 위하여1탄에 이어서 2탄을 작성해 보겠습니다.2day 턱걸이 25초 5set딥스 6개 5set(단, 근육통이 있어도 해야 해요)3day, 4day 쭉 쭉 한 개 ~ 두 개씩숫자를 늘려서 운동하시면 됩니다.일요일은회사도 쉬고 학교도 쉬고알바는 안 쉬지만운동은 쉽니다.(5일 해도 돼요. 저는 6일을 해서 6일 말씀드립니다.)아 참 자세는 중요합니다.But 비유티 저의 생각이지만 처음은 힘을 길러야 하므로자세까지 신경을 쓰면 너무 멀게만 느껴질듯합니다.자세는 유튜브 잘 나와 있으니까 유튜브 참고하시면 됩니다.3개월 정도 꾸준히 합니다.그러면 어느 순간 !!! 팍!!!힘도 붙고 몸도 약간의 변화가 보일 겁니다.TMI 저는 헬스장 못 갔을 때.......


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