다이어트 중 멘탈 관리 Tip


다이어트 중 멘탈 관리 Tip

초반에 다이어트를 하면 극심한 공복감에 시달립니다. 항상 먹던 맥주와 치킨, 떡볶이가 눈앞에 아른거립니다. 그러면서 이런 생각이 들죠. '내가 이거 왜 하고 있지..?', '잘 먹고 잘 사는 게 인생 사는 거 아니야?'. 동기는 시간이 지나도 떨어지지만 호르몬 앞에서는 더 속수무책입니다. 사람의 마음은 호르몬이 조작하고 그다음 마음에서 합리화를 합니다. 배가 고프면 먹을 수밖에 없죠. 배가 고픈데도 먹지 않는다면 엄청난 의지력을 써야 합니다. 그런 후에는 매우 예민해지거나 아무것도 하기 싫어집니다. 다이어트 방법도 중요하지만 멘탈 관리를 하는 것도 다이어트를 지속하는 데 큰 영향이 있기 때문에 매우 중.......


원문링크 : 다이어트 중 멘탈 관리 Tip