동기부여 200% 활용하는 방법


동기부여 200% 활용하는 방법

습관들이기를 처음 하다 보면 가장 잘 안되는 부분이다. 공부를 안 하면 빠지게 되는 함정인 일반적인 상식으로 습관을 들이게 되면 '동기'의 함정에 빠진다. 처음에는 멋진 몸, 유창한 영어실력을 보고 동기가 치솟아 올라 운동을 하겠다는 계획, 영어공부를 하겠다는 계획을 한다. 하지만 그 동기는 금세 식어버려 어느새 기억도 못 하게 된다. 습관의 디테일의 저자 BJ FOGG는 다음과 같이 이유를 밝힌다. 1. 동기가 서로 싸운다. 동기의 원인은 3가지로 나뉜다. 1) 건강하고 싶은 마음속의 요인, 2) 이득/처벌 때문에 생기는 외부적 요인, 3) 생각도 안 했는데 시식을 하고 만두를 집게 되는 상황적 요인. 이 동기들이 싸운다. 1번.......


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