다이어트 치팅의 과학적 원리


다이어트 치팅의 과학적 원리

다이어트를 하면 가장 힘든점이 식단관리입니다. 운동과 식단의비율을 3대7, 어떤분들은 운동은 안중요하다!라고 하는분도 계십니다. 실제로 많은 분들이, 특히 여성분들은 운동없이 다이어트 하는분도 많습니다. 운동없이 다이어트가 가능할까 싶은데 많이들 성공하십니다. 물론 체지방 뿐만 아니라 근육이 같이 빠지니 장기적으로는 좋지않습니다만 어쨋든 다이어트를 하긴했으니까요. 식단을 할때는 식욕참는게 제일 어렵습니다. 내일부터 맛있는것들을 못먹게 된다는 생각에 오늘 마지막으로 치킨을 먹죠. 그런데 그러지 않아도 된다는 연구가 있습니다. '다이어트브레이크'라는 개념을 소개합니다. 다이어트를 쉬는 주간을 가지는.......


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