하체 비만에 좋은 운동은 무엇이 있을까?


하체 비만에 좋은 운동은 무엇이 있을까?

하체 비만에 좋은 운동은 무엇이 있을까?여성들에게 더 많이 있는 하체비만하체비만은 남성보다 여성들에게 더 많이 있는 비만 유형으로상체에 비해 엉덩이부터 허벅지 종아리에체지방이 몰리는 경우입니다.특히나 직장인들은 앉아서 일을 하는 경우가 많은데요.오랜 시간 앉아있을 경우 하체에 혈액순환이 잘 안되고,부종까지 지속되는 경우가 많습니다.첫 번째! 발꿈치 운동식후 2시간 이후 발꿈치 운동입니다.뒤꿈치를 들었다 내렸다 반복하며 다리의 혈류를 개선합니다.정맥력을 위로 보내고 다리의 혈규가 자연스럽게순환되면 다리 온도가 올라가 하체비만의 도움을 줄 수 있습니다.이 운동은 식후 2시간 이후 1시간 간격으로 하는 것이 좋.......


원문링크 : 하체 비만에 좋은 운동은 무엇이 있을까?